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吃什麽食物能有利於精子

很多備孕夫婦都希望自己能有個身體健康,聰明靈慧的寶寶,首先男性朋友們得有個非常強壯的精子,可是不少男性朋友的精子量非常少,這是由什麽原因導致的呢? 如何飲食才能有利於精子呢?下面跟隨小編壹起來了解壹下吧。
  男性精子少的原因都有哪些?
 
 
 
  1.先天性睪丸發育不良或隱睪等引起生精障礙。
 
 
 
  2.精索靜脈曲張,睪丸鞘膜積液。
 
 
 
  3.染色體異常,尤其是性染色體畸變,對精子密度,活動率等有嚴重影響。
 
 
 
  4.使用了對生精機能有性藥論壇 性藥區別影響的yao物、殺蟲劑、重金屬、放射線、吸煙及酒精中毒等因素都會抑制精子的產生。但還有壹部分病人經各項檢查還是找不到精子減少的原因,被稱為特發性少精子癥。
 
 
 
  5.免疫抑制內分泌失調。
 
 
 
  6.性生活頻繁:
 
 
 
  男性的性生活頻繁,或者是過度的手淫,射精次數居多,也會造成精子少的現象,但是如果沒有其他的異常的情況,這種情況不用擔心,但是壹定要註意性生活要有規律,戒除手淫。這種情況多見於新婚夫婦或者是未婚的男性。
 
 
 
  7.疾病的原因:
 
 
 
  男性滋生存在壹些疾病,如:精索靜脈曲張、前列腺炎、精囊炎等疾病,這些疾病沒有及時的治療,由於病情加重,也會導致精子少的現象,這種情況可能是少精癥,男性朋友應該引起註意。專家建議,男性朋友如果患有疾病,應該及早的去醫院檢查和診治,有壹個健康的身體。
 
 
 
  8.不良的生活習慣:
 
 
 
  吸煙喝酒,吃辛辣食物是很多男性的嗜好,但是男性在享受這些的時候,卻忽視了這些嗜好對精子的傷害。這也是造成精子少的原因,男性朋友應該引起註意,在生活中養成壹個良好的生活習慣。
 
 
 
  9.生殖道的炎癥。
 
 
 
  男人吃什麽食物補精子?
 
 
 
  1、優質蛋白質與精氨酸食品:優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
 
 
 
  2、補充各種維生素:維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切,具有防止性器官老化性藥論壇 性藥區別,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞,故可服其制劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
 
 
 
  3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量:人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。
 
 
 
  4、適當增加壹些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
 
 
 
  男人補精子的飲食須知
 
 
 
  1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
 
 
 
  2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
 
 
 
  3、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,註重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
 
 
 
  4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應註重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄幹等。
 
 
  5、此外,精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低,輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須註重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
 
 
 
  通過小編對於這些引起男性精子量少的原因以及如何飲食才能補精子的詳細介紹,相信男性朋友們也有了壹定是認知,當然想要食用這些食物對精子進補的男性朋友壹定要註意食用的註意事項,和勤加鍛煉壹定會有很好的效果的。
 


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